¿Necesitas ayuda?

Si estás pensando en quitarte la vida

1. Date tiempo para leer esto. Tomar esta decisión te puede haber costado mucho tiempo. Entonces, ¿qué más da esperar un tiempo más? 

2. Es probable que necesites hablar con alguien. Si te es posible, habla con alguien de tu confianza (padre, madre, hermanos, amigos, vecino, compañeros de trabajo/escuela, profesor, etc.).

3.  Además, o si no crees tener con quién hablar, comunícate con quienes te pueden brindar una ayuda profesional. Ellos te ayudarán a darte cuenta si tu decisión refleja lo que realmente quieres hacer. A veces uno/a no quiere dejar de vivir, sino dejar de vivir “así”, en las condiciones en las que está viviendo. Y, tal vez, exista alguna forma de cambiar esas condiciones. tienes varias opciones:

  •  Acércate con un profesional capacitado para atenderte: psicólogo, psiquiatra, médico o profesor (si estás en la escuela uno tienes a ninguno de estos profesionales).
  • Llama a una línea de atención telefónica las 24 horas. Es probable que ellos puedan ayudarte. Abajo ofrecemos una lista de teléfonos disponibles.

¿Consideras que algún conocido está en riesgo suicida?

  1. Buscar un lugar adecuado para hablar con la persona.
  2. Sé respetuoso y dile que estás preocupado por él o ella.
  3. Establece un clima de confianza y pregunta directa y claramente “si ha pensado en quitarse la vida”
  4. Escúchale en todo momento.
  5. Si la respuesta es SI, debes buscar ayuda profesional de inmediato.
  6. Dile que le ayudarás a buscar alternativas de solución a su problema y que será necesario acudir con un especialista, preferentemente psicólogo.

 

Recomendaciones generales

• Mantén la calma, no le juzgues ni discutas sus razones.

• Tampoco hables de ti y tus problemas, aunque sean similares a los de la persona en riesgo: hablar de cómo tú resuelves tus problemas, puede hacerle sentir que no le tomas en cuenta o no le escuchas realmente.

• No le dejes solo, hasta que haya acudido con el especialista que va a orientarle y protegerle.

• Tu intervención es fundamental porque tal vez seas la única personas que, en este momento, puede ayudarle. 

 

Lista de teléfonos

Esta es una recopilación de teléfonos de emergencias y atención psicológica.

Si tu entidad federativa no se encuentra en la lista, los números 800 también pueden enlazarse desde otras partes del país.

A través del 066 (y luego en el 911) y (449) 977 72 05

075

800 232 8432

800 822 3737

*2232

800 290 0024

075,  800 227 4747 y  (33) 38 33 38 38

(55) 5259 8121